Скорость ходьбы предсказала риск смерти за 12 лет

Чем быстрее пожилой человек ходит, тем ниже его риск умереть в ближайшие годы. Это показало британское исследование на 4067 участниках когорты Whitehall II, которое 23 октября опубликовал журнал JAMA Network Open. Скорость ходьбы на коротком отрезке и частота шагов в повседневной жизни оказались одинаково связаны со смертностью.

Работу провели учёные из Норвежского университета естественных и технических наук, Университетского колледжа Лондона и французского института Inserm. Средний возраст участников составлял 69 лет, три четверти из них были мужчинами. В 2012–2013 годах медсестра трижды засекала, за сколько каждый пройдёт 2,44 метра обычным шагом. Затем участники девять дней носили на запястье акселерометр, который считал шаги в минуту во время ходьбы.

Главные цифры

За почти 12 лет наблюдения умерли 739 человек, или 18,2% участников. Связь с риском смерти сохранилась после поправки на другие факторы риска.

• Скорость ходьбы на 0,1 м/с выше была связана со снижением риска смерти на 10%.
• Обычный темп ходьбы на 10 шагов в минуту выше был связан со снижением риска на 17%.
• Самый быстрый повседневный темп на 10 шагов в минуту выше был связан со снижением риска на 19%.

Оба способа предсказывали смерть примерно одинаково хорошо. Но только замер скорости медсестрой заметно улучшал прогноз, если его добавляли к обычным факторам риска.

Что это значит и чего не значит

Исследование наблюдательное. Оно показывает связь, а не причину: медленная ходьба может быть признаком уже существующих болезней, а не их источником. Поэтому работа не доказывает, что, ускорив шаг, можно продлить жизнь.

Выборка тоже ограничена. В анализ попали более молодые, здоровые и чаще мужчины, чем в среднем по когорте. Скорость и темп шагов у одних и тех же людей совпадали слабо, то есть они отражают разные стороны здоровья.

Авторы считают, что оба показателя подходят для больших популяционных исследований. Измерить темп шагов можно браслетом без визита к врачу, и это делает такой простой маркер удобным для массовых наблюдений.

Источники: JAMA Network Open — скорость ходьбы, темп шагов и смертность в когорте Whitehall II