Больше дневного света — ниже риск деменции на 16%
Свет участникам измеряли браслетом всего одну неделю, а связи деменции с ночным освещением учёные не нашли.
Фото: Shutterstock / ScienceDaily
Люди, которые днём получали в среднем больше 1000 люкс света, на 16% реже заболевали деменцией в следующие восемь лет. К такому выводу пришли учёные Гуанчжоуского медицинского университета и коллеги из Великобритании, Гонконга и Швеции, изучив данные 87 577 человек. Работа опубликована в журнале General Psychiatry.
По данным ScienceDaily, 1000 люкс примерно соответствует освещению на улице в пасмурный день. В помещении света обычно намного меньше.
Как устроено исследование
Это проспективное когортное исследование: участников сначала обследовали, а затем следили, кто заболеет. В ключевых словах статьи указан британский биобанк UK Biobank. Средний возраст участников составлял 62 года, 57% были женщинами. В начале у них не было деменции.
Каждый неделю носил на запястье браслет-акселерометр с датчиком света. Диагнозы учёные брали из записей поликлиник, больниц и регистра смертей. За 8,1 года наблюдения в среднем деменция развилась у 741 человека.
Главные результаты
При среднем дневном освещении выше 1000 люкс отношение рисков составило 0,84 (95% ДИ 0,71–0,99). У тех, кто проводил не меньше 0,7 часа, то есть 42 минуты, в день при ярком свете от 5000 люкс, оно составило 0,83. Как пишет ScienceDaily, нехватка такого света оказалась более сильным предсказателем деменции, чем шесть известных факторов риска.
Связь была сильнее у носителей варианта гена APOE ε4, который повышает риск болезни Альцгеймера, у «сов» и у тех, кто много света получал ночью. В этих группах снижение риска доходило до 41%. Сам ночной свет с деменцией оказался не связан. В пробном анализе до 33% связи объяснялось суточными ритмами активности и отдыха и показателями структуры мозга.
«Дневной свет может служить новым показателем риска деменции», — говорит соавтор работы Хунлян Фэн. Но исследование наблюдательное и показывает связь, а не причину. Люди, которые больше бывают на свету, могут быть активнее и здоровее в целом. Кроме того, свет измеряли лишь одну неделю.
Авторы предлагают изучить, можно ли использовать свет для скрининга и профилактики. Испытаний, которые доказали бы, что прогулки при дневном свете предотвращают деменцию, пока нет. Проверка простых способов защитить мозг не всегда даёт ожидаемый результат, как показало недавнее испытание омега-3.
Источники: PubMed — аннотация статьи в General Psychiatry, ScienceDaily — дневной свет и риск деменции
