Сколько белка тебе реально нужно: разбираемся по исследованиям, а не по банке протеина
1,6 г на кило, 30 г за раз, протеин перед сном — что из этого подтверждено наукой, а что маркетинг.…
Питание
Понюхал шоколад — сделал больше повторов. Разбираем исследование, которое все репостят
Малайзийские учёные дали парням нюхать тёмный шоколад перед разгибаниями ног натощак. Плюс 18 повторов к контролю. Звучит как лайфхак, но…