Жақындасуға арналған 36 сұрақ: Артур Арон әдісі және толық тізім

Жақындасуға арналған 36 сұрақ — психолог Артур Аронның сауалнамасы: екі адам кезекпен сұрақтарға жауап береді, сұрақтар біртіндеп жеке тақырыпқа ойысады, ал 45 минуттан кейін бейтаныс адамдар бір-біріне әлдеқайда жақын сезіне бастайды. Ғашық болуға кепілдік жоқ, бірақ адам саған енді бөтен болып көрінбейтін әңгімеге кепілдік бар. Төменде әдістің тарихы, сұрақтардың толық тізімі және оларды қалай қою керегі туралы ережелер.

Әдіс қайдан шықты

1997 жылы Артур Арон мен Нью-Йорк штатының Стони-Бруктағы университетінен әріптестері Personality and Social Psychology Bulletin журналында «Тұлғааралық жақындықты эксперимент арқылы тудыру» атты мақала жариялады. Мақсат практикалық еді: ғалымдарға жақындықтың қалай құрылатынын зерттеу үшін зертханада екі бейтаныс адамды тез жақындастыратын сенімді тәсіл керек болды.

Студенттерді жұпқа бөліп, оларға сұрақтары бар үш конверт берді — әрқайсысына 15 минут. Бақылау жұптары осы уақытта жай әңгіме айтты. Нәтижесінде Аронның сұрақтарымен жүрген жұптар өз жақындығын едәуір жоғары бағалады. Мұнда сиқыр жоқ, екі механизм бар: адам өзін біртіндеп ашады және бұл өзара болады — екеуі де айтады, екеуі де тыңдайды.

Әдіс 2015 жылы қаңтарда әлемге танылды: The New York Times газеті Modern Love айдарында жазушы Мэнди Лен Кэтронның «Кез келген адамға ғашық болу үшін осыны істе» эссесін жариялады. Ол 36 сұрақтың бәрін бір танысымен барда өтіп, соңында тағы бір қадам қосты — төрт минут үнсіз бір-бірінің көзіне қарау. Кэтрон мен әңгімелесушісі шынымен жұп болды, ал эссесінде ол Арон зертханасындағы оқиғаны еске алды: эксперименттен жарты жыл өткенде екі қатысушы үйленіп, тойға бүкіл зертхананы шақырған. 2017 жылы Кэтрон «Кез келген адамға қалай ғашық болуға болады» атты кітап шығарды.

Әдіс қалай жұмыс істейді

Сұрақтар 12-ден үш блокқа бөлінген, әр келесі блок алдыңғысынан тереңірек:

• Бірінші блок — жылыну. Арман, әдет, мінсіз күн. Жауап беру оңай, бірақ ауа райы емес, өзің туралы айтуға тура келеді.
• Екінші блок — құндылықтар мен естелік. Жетістік, достық, ең қымбат және ең ауыр естеліктер, отбасымен қарым-қатынас.
• Үшінші блок — осалдық. Әңгімелесушіңнің несі ұнайды, соңғы рет қашан жыладың, айтып үлгермесең неге өкінер едің.

Ретін ауыстырмаған жөн: «ең ауыр естеліктен» бастасаң, адам бірден тұйықталады. Сұрақтарды кезекпен қояды, әрқайсысына екеуі де жауап береді — сонда ешкім өзін тергеуде отырғандай сезінбейді.

36 сұрақтың тізімі

Аударма Аронның түпнұсқасына жақын — тұжырымдардың маңызы бар, сондықтан оларды жеңілдетпеген дұрыс.

I блок: танысу

1. Әлемдегі кез келген адамды кешкі асқа шақыра алсаң, кімді таңдар едің?
2. Атақты болғың келе ме? Қай салада?
3. Маңызды қоңырау алдында не айтатыныңды алдын ала қайталап аласың ба? Неге?
4. Сен үшін мінсіз күн қандай болар еді?
5. Соңғы рет өзің үшін қашан ән салдың? Ал басқа біреу үшін ше?
6. 90 жасқа дейін өмір сүріп, соңғы 60 жылда 30 жасар адамның не ақылын, не денесін сақтай алсаң, қайсысын таңдар едің?
7. Қалай өлетінің туралы іштей сезігің бар ма?
8. Өзің мен әңгімелесушіңе ортақ деп ойлайтын үш нәрсені ата.
9. Өміріңде неге көбірек ризасың?
10. Өзіңді тәрбиелеу тәсілінде бір нәрсені өзгерте алсаң, не болар еді?
11. Төрт минут ішінде әңгімелесушіңе өмір тарихыңды барынша егжей-тегжейлі айтып бер.
12. Ертең қандай да бір жаңа қасиетпен немесе қабілетпен оянуға мүмкіндік болса, ол не болар еді?

II блок: сенім

13. Сиқырлы шар сен туралы, өмірің, болашағың немесе басқа бір нәрсе туралы шындықты айта алса, нені білгің келер еді?
14. Көптен бері армандап жүрген нәрсең бар ма? Неге әлі күнге істемедің?
15. Өміріңдегі ең үлкен жетістігің қандай?
16. Достықта нені бәрінен жоғары бағалайсың?
17. Ең қымбат естелігің қандай?
18. Ең ауыр естелігің қандай?
19. Бір жылдан кейін кенеттен өлетініңді білсең, қазіргі өмір салтыңда бірдеңені өзгертер ме едің? Неге?
20. Сен үшін достық деген не?
21. Өміріңде махаббат пен нәзіктік қандай рөл атқарады?
22. Кезекпен бір-біріңнің жақсы қасиеттеріңді атаңдар — әрқайсысы бестен.
23. Отбасыңдағы қарым-қатынас қаншалықты жылы? Балалық шағың көпшілікке қарағанда бақыттырақ болды деп ойлайсың ба?
24. Анаңмен қарым-қатынасың туралы ойлағанда не сезінесің?

III блок: осалдық

25. Әрқайсың «біз» деп басталатын үш шынайы сөйлем құраңдар. Мысалы: «Біз екеуміз осы бөлмеде отырып… сезініп отырмыз».
26. Сөйлемді аяқта: «Қасымда … бөлісе алатын адам болғанын қалар едім».
27. Егер жақын дос болсаңдар, әңгімелесушіңе сен туралы нені білу маңызды болар еді?
28. Әңгімелесушіңе оның несі ұнайтынын айт — жаңа танысқан адамға әдетте айтпайтын нәрселерді де шын жүректен.
29. Өміріңдегі ең ыңғайсыз сәт туралы айтып бер.
30. Соңғы рет біреудің көзінше қашан жыладың? Ал жалғыз өзің ше?
31. Әңгімелесушіңе оның несі қазірдің өзінде ұнайтынын айт.
32. Әзілге айналдыруға болмайтын тым маңызды нәрсе бар ма?
33. Бүгін кешке ешкіммен сөйлесуге мүмкіндік болмай өліп кетсең, кімге не айтпағаныңа көбірек өкінер едің? Неге әлі айтпадың?
34. Үйің өртеніп жатыр. Жақындарың мен үй жануарлары аман, ал сенде бір ғана затты алып шығуға уақыт бар. Ол не болар еді және неге?
35. Отбасы мүшелерінің қайсысының өлімі сені бәрінен қатты күйзелтер еді? Неге?
36. Жеке мәселеңмен бөліс те, әңгімелесушіңнен ол қалай әрекет етер еді деп сұра. Сондай-ақ оның сезімінше сен бұл мәселеге байланысты қазір не сезініп отырғаныңды айтып беруін өтін.

Мұны іс жүзінде қалай өткізу керек

• Тұтқиылдан емес, ұсыныс жаса. Ашығын айт: «36 сұрақтан тұратын белгілі психологиялық эксперимент бар, байқап көрейік». Кездесуде жасырын сауалнама тез арада анкетаға айналады.
• Бір сағат бөл. Зертханада бәріне 45 минут кетті, өмірде ұзағырақ, өйткені әңгіме басқа жаққа кетеді. Бұл қалыпты жағдай.
• Тыныш орын, телефондар экранымен төмен. Музыкасы қатты бар немесе шулы көшеде серуендеу бүкіл әсерді жояды.
• Әр сұраққа екеуі де жауап береді. Тыңда, бөлме, баға берме және бәрін өзіңе бұрма.
• Өткізіп жіберуге болады. Ана немесе өлім туралы сұрақ тым ауыр болса, соны айт. Қысым сенімді үнсіздіктен де тез бұзады.
• Соңы — төрт минут көзге қарау. Бұл ең ыңғайсыз әрі ең күшті кезең. Басында күлуге болады — кейін өтеді.

Әдіс тек кездесуде ғана жұмыс істемейді. Ұзақ жылдан бергі жұптар оны қарым-қатынасты күнделікті тұрмыстан шығару үшін пайдаланады, достар — әдетте үндемейтін нәрселер туралы сөйлесу үшін. Енді ғана танысып жатсаңдар және мұндай тереңдікке әлі ерте болса, жеңілірек тақырыптардан баста — міне, кездесуде қызға қоюға болатын 100 сұрақ.

Әдіс нені уәде етпейді

Аронның өзі махаббатты емес, жақындықты өлшеді және 36 сұрақ кез келген адамды ғашық етеді деп ешқашан айтқан жоқ. Сауалнама жағдай жасайды: екі адам шын ашылады және бір-бірін мұқият тыңдайды. Араларыңда қызығушылық пен ұнату болмаса, сұрақтар оны жоқтан тудырмайды. Ал ұшқын болса, осы бір сағатта бір-біріңді бір айлық хат алмасудан артық танисыңдар.

Дереккөздер: Personality and Social Psychology Bulletin — Арон мен әріптестерінің зерттеуі (1997), The New York Times — Мэнди Лен Кэтронның эссесі (2015)