Шоколадты иіскеді — көбірек қайталау жасады. Бәрі репост жасап жатқан зерттеуді талдаймыз
Малайзиялық ғалымдар жігіттерге аш қарынға аяқты жазу жаттығуының алдында қара шоколадты иіскетті. Бақылаумен салыстырғанда плюс 18 қайталау. Лайфхак сияқты естіледі, бірақ нюанстары бар.
Фото: Mx. Granger / Wikimedia Commons, CC0
Қыркүйектің ортасында ғылыми-танымал сайттарда тамаша кликбейт сияқты естілетін зерттеу тарады: шоколадтың иісі залда көбірек қайталау жасауға көмектеседі. Жұмыс 2026 жылғы 9 шілдеде Frontiers in Physiology журналында жарық көрді, оның авторлары — Малайя университетінің спорт және дене жаттығулары факультетінің мамандары. Онда шын мәнінде не бар екенін анықтаймыз.
Экспериментке күш жаттығуларында тәжірибесі бар, шамамен 23 жастағы 23 сау ер адам қатысты. Дизайны салмақты: рандомизацияланған қос соқыр айқас зерттеу — әрқайсысы барлық үш шарттан өтті. Жаттығу алдында аш қарынға қатысушылар не 90% қара шоколадты, не 60% сүтті шоколадты, не суды (бақылау) иіскеді. Содан кейін жеке 10 реттік максимумның 80%-ы салмағымен аяқты жазу жаттығуын жасады — 3,5 минуттық демалыспен шаршағанша тәсілдер.
Не шықты
- Қара шоколадтың иісімен қатысушылар жиыны бақылаудағыдан 18 қайталау көп және орта есеппен бір тәсіл артық жасады.
- Сүтті шоколадпен — бақылаудан шамамен 9 қайталау көп.
- Сонымен бірге жүктеменің субъективті ауырлығы шарттар арасында ерекшеленбеді: жұмыс көбірек — бірақ ауырырақ болды деген сезімсіз.
Авторлар механизмді әртүрлі деп болжайды. Қара шоколад аштық сезімін және жаттығу алдында тамақ ішуге деген ықыласты азайтты — ал аш қарындағы аштық жұмыс істеуге кедергі келтіреді. Сүтті шоколадты қатысушылар жай ғана жағымдырақ деп бағалады, яғни ол кішкентай марапат сияқты әсер етті.
Неге плиткаға жүгірудің қажеті жоқ
Зерттеушілердің өздері шектеулерді адал тізіп шығады. Іріктеме шағын және біртекті — тек жас жаттыққан ер адамдар. Бір жаттығу. Жаттығу аш қарынға, ал адамдардың көпшілігі залға аш бармайды. Гормондар мен ми белсенділігі өлшенбеді, иісті дәл құрал арқылы емес, банкалардан берді, және қатысушыларға қайсысы су, қайсысы шоколад екенін түсіну қиын болмады. Авторлар ұсынылған механизмдер әзірге алдын ала сипатта екенін және тікелей тексеруді қажет ететінін ашық жазады.
Саған қорытынды: бұл аштық пен көңіл-күй жаттығу көлеміне әсер ететіні туралы қызық сигнал. Бірақ дәлелденген шыңдалу тәсілі емес. Егер таңертең аш қарынға жаттығып, аштық тәсілдерді «жеп қойып» жатқанын сезсең, — шоколад иіскегеннен гөрі дұрыстап таңғы ас ішкен оңайырақ шығар.
Дереккөздер: Frontiers in Physiology — зерттеудің түпнұсқасы, ScienceDaily
