Тело

Минимальная силовая программа, которая работает: гайд по данным науки

Сколько раз в неделю, до отказа или нет, и сколько вообще нужно, чтобы был толк для здоровья и мышц. Собрали, что говорят мета-анализы и ВОЗ.