Миссионерская поза: что это, как сделать лучше и когда выбирать

Миссионерская поза — это классика «лицом к лицу»: она лежит на спине, он сверху. Самая привычная позиция в мире и, вопреки репутации, совсем не скучная: в ней больше всего контакта глаз и кожи, её легко подстроить под любой темп, а пара мелких приёмов превращает «базу» в одну из самых приятных поз для обоих. Ниже — откуда взялось название, как сделать позу удобнее и когда её стоит выбирать.

Откуда название: миф про миссионеров

Популярная легенда гласит, что европейские миссионеры учили «правильному» сексу колонизированные народы и признавали только эту позицию. Красиво, но документальных подтверждений нет.

Реальная история смешнее. Термин, судя по всему, пустил в оборот Альфред Кинси в книге «Сексуальное поведение самца человека» (1948). Он сослался на антрополога Бронислава Малиновского, описавшего в 1929 году жителей островов Тробриан: те якобы высмеивали «английско-американскую» позу у костра. Исследователь Роберт Прист в 2001 году проверил первоисточник и выяснил, что Кинси всё перепутал: у Малиновского насмешки звучали в песнях при полной луне, а словами «по-миссионерски» островитяне называли вовсе не позу, а манеру парочек на людях держаться за руки. До Кинси выражение никто не использовал. В массовый язык его вывели книга Алекса Комфорта «Радость секса» (1972) и Оксфордский словарь (1976).

Сама позиция, разумеется, на тысячелетия старше названия. Совокупление лицом к лицу наблюдали и у человекообразных обезьян: у бонобо — регулярно, у горилл в дикой природе — эпизодически.

Как это выглядит и как сделать удобнее

База простая: партнёрша лежит на спине, ноги слегка разведены; партнёр сверху, лицом к ней, опирается на руки или локти и колени, чтобы не давить весом. Дальше начинается тонкая настройка — именно она отличает дежурный секс от хорошего.

• Ноги. Вытянутые, согнутые, обхватившие его талию или поднятые на плечи — каждое положение меняет угол и глубину. Чем выше ноги, тем глубже проникновение; если ей некомфортно, опустите.
• Подушка под таз. Небольшой подъём бёдер меняет наклон и часто делает ощущения ярче. Работает лучше любых «секретных техник».
• Корпус. Ближе и ниже — больше контакта телом и поцелуев; выпрямиться на руках — больше свободы движений и обзор.
• Темп. Медленное чередуйте с энергичным, паузы — с движением. Ритм проще всего подстраивать именно здесь: вы видите реакцию по лицу.
• Руки. Свободная рука — для ласк, поцелуи и взгляд — бесплатно усиливают всё остальное.

Если у партнёров заметная разница в росте или весе, помогают локти вместо ладоней, подушки и чуть смещённое положение корпуса. Позу «лицом к лицу» используют и для анального секса — с поднятыми ногами нижнего партнёра; тут обязательны лубрикант, медленный темп и стоп по первому сигналу.

Главный приём: «покачивание» вместо поршня

Слабое место классики — клитор. Обычные движения «вперёд-назад» его почти не стимулируют, а у большинства женщин оргазм зависит именно от него. Масштаб проблемы хорошо видно в большом исследовании Archives of Sexual Behavior (2018, около 52 тысяч взрослых американцев): обычно или всегда оргазм получают 95% гетеросексуальных мужчин и лишь 65% гетеросексуальных женщин.

Решение — техника выравнивания (coital alignment technique, CAT). Партнёр продвигается чуть выше по телу партнёрши, и вместо глубоких толчков пара двигается мягкими покачиваниями тазом, так что основание полового члена постоянно трётся о клитор. В опросе 3017 американок (журнал PLOS ONE, 2021) такое «покачивание» использовали около 76% женщин. Там же популярны ещё три приёма:

• угол (87,5%) — она сама меняет наклон таза, чтобы найти нужную точку контакта;
• неглубокое проникновение (около 84%) — стимуляция у самого входа вместо глубины;
• параллельная стимуляция (69,7%) — рукой или игрушкой одновременно с проникновением.

Все четыре прекрасно ложатся на миссионерскую позу. Бонус для мужчины: покачивание даёт меньше трения ему самому, так что легче контролировать возбуждение и продлить процесс.

Плюсы

• Близость. Взгляд, поцелуи, объятия, максимум контакта кожей — позицию не зря считают самой «романтичной».
• Простота. Не требует растяжки и подготовки, подходит новичкам и паре, которая только узнаёт друг друга.
• Контроль ритма. Легко менять темп и глубину, видя реакцию партнёрши.
• Вариативность. Положение ног, подушка и CAT дают десяток версий одной позы.
• Сравнительно безопасно. В бразильском исследовании переломов полового члена (Advances in Urology, 2014) половина случаев при гетеросексуальном сексе пришлась на позу «женщина сверху», ещё 28,6% — на позу сзади. Классика в этом списке опасности — в хвосте.

Минусы

• Нагрузка на мужчину. Он держит вес и задаёт движения. Лабораторные замеры показывали более высокий пульс и расход энергии, чем в позе «женщина сверху», хотя другие исследования разницы почти не нашли.
• Меньше контроля у неё. Партнёрше сложнее управлять темпом и углом — поэтому так важно, чтобы она могла двигать тазом и говорить, что нравится.
• Привычка. Если только «база» и ничего больше, она быстро превращается в рутину. Проблема не в позе, а в отсутствии вариаций.
• Беременность. Американская организация March of Dimes не советует лежать на спине после четвёртого месяца беременности: матка давит на крупные сосуды. Во второй половине срока удобнее позы на боку или «женщина сверху».

Когда выбирать миссионерскую позу

• Первый раз с новым человеком. Безопасно, понятно, легко договариваться по ходу и следить за реакцией.
• Когда хочется нежности. Медленный ритм, поцелуи и взгляд глаза в глаза дают максимум эмоций.
• Когда оба устали. Позиция не требует акробатики — и при этом остаётся полноценной.
• Для её оргазма. С подушкой под тазом и покачиванием вместо толчков классика часто работает лучше «экзотики».
• Как финал. Многие пары начинают с других поз и заканчивают в этой — ради близости в самый важный момент.

Мифы и факты

• «Это поза для скучных пар». По данным Кинси (1953), её чаще всего практиковали 91% опрошенных замужних американок, и она по-прежнему в числе самых популярных. Популярность — не синоним скуки.
• «В ней проще забеременеть». Научных доказательств, что какая-то позиция повышает шансы зачатия, нет. Важнее дни цикла.
• «Она удобна только мужчине». Наоборот: благодаря CAT и смене угла она может быть одной из лучших для женщины — если пара не стесняется говорить.

Главное правило любой позы — согласие и обратная связь. Спрашивайте, слушайте, меняйте угол и темп. Если хочется больше доверия до спальни — попробуйте 36 вопросов для сближения; если хочется экспериментов — сначала прочитайте, что такое БДСМ и как в нём договариваются, или начните с массажа.

Источники: Wikipedia — Missionary position: история термина, данные Кинси, физиология, PLOS ONE (2021) — техники angling, rocking, shallowing, pairing, Archives of Sexual Behavior (2018) — разрыв в частоте оргазма, Neuroscience News — обзор исследования 3017 женщин, Improbable Research — исследование переломов полового члена (Advances in Urology, 2014).